Японский предприниматель спит по 30 минут в день для повышения эффективности работы

В Японии 40-летний предприниматель Дайсуке Хори утверждает, что спит всего 30 минут в день уже 12 лет. По его словам, это позволило ему «удвоить» свою жизнь и повысить рабочую эффективность. Хори тренировал свой ум и тело с 28 лет, чтобы никогда не чувствовать усталости, и теперь обучает этому других.

• Мужчина занимается музыкой, живописью и дизайном. Он начал сокращать сон 12 лет назад, чтобы получить больше активного времени в день. Сейчас Хори спит по 30–45 минут в день. Он считает, что занятия спортом и кофе перед едой помогают не чувствовать сонливость.

• В 2016 году Хори основал Японскую ассоциацию по обучению кратковременному сну. Он считает, что для людей, которым требуется сосредоточенность, важнее качество сна, чем его продолжительность. Мужчина обучил более 2 100 студентов. Одна из его учениц рассказала, что сократила сон с восьми часов до 90 минут и поддерживает этот режим уже четыре года, сохраняя хорошее состояние и психическое здоровье.

• Эта тема вызвала обсуждение в социальных сетях. Одни восхищаются его примером эффективного тайм-менеджмента, другие выражают беспокойство по поводу возможного вреда для здоровья. Врачи предупреждают о негативных последствиях подобного режима сна.

• По словам врачей, взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки, чтобы дать организму время на восстановление. Хроническое недосыпание может привести к ухудшению памяти, ослаблению иммунитета, нарушению настроения и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.