Кардио-драмминг — новый тренд в фитнесе, набирающий популярность на TikTok. Суть тренировки заключается в том, что участники устанавливают фитнес-мяч в ведро и бьют по нему барабанными палочками в такт музыке. Этот вид тренировки помогает сжигать калории, укреплять кости и снижать уровень стресса.
- Видео на платформе TikTok, в котором группа женщин занимается кардио-драммингом под песню Арианы Гранде «7 Rings», набрало 19,3 млн просмотров и почти 30 тыс комментариев.
- Врач из Бостона Томми Мартин отметил, что такая тренировка не только улучшает физическую форму, но и способствует повышению самооценки и мотивации. Писатель Эшли Бродвотер признается, что кардио-драмминг помог ей избавиться от злости и напряжения. Тренировки требуют внимания и концентрации — нужно следить за тем, сколько раз и в каком порядке ударять по мячу.
- Кардио-драмминг не ограничивается только ударами палочками — в программу можно включить легкие приседания, движения бедрами и ходьбу вокруг мяча. Тренировка привлекает людей разных возрастов — от детей до пожилых людей. В центре Foundry Christian Community в Кентукки кардио-драмингом занимаются люди от 3 до 83 лет.
- Кардио-драмминг — это часть программы «Drums Alive», разработанной Кэрри Экинс в 2001 году. После травмы бедра она начала использовать барабанные палочки и картонные коробки для упражнений, что помогло ей улучшить настроение и физическое состояние. Впоследствии она усовершенствовала методику, заменив коробки на фитболы, что и стало основой программы «Drums Alive».
- Программа Drums Alive одобрена ведущими ассоциациями фитнеса и велнеса по всему миру и продолжает выходить на новые рынки в школах и терапевтических институтах. Фитнес-центры используют ее для привлечения новых клиентов.
