Хронофаги, или пожиратели вашего времени – это всё, что отвлекает вас от работы и мешает быть максимально продуктивным 😱
Список самых распространенных, а также советы, как от них избавиться 👇
Как отличить поглотитель времени от полезных занятий?
Очень просто: если ваше занятие не дает полноценный отдых или не приносит пользы – это хронофаг.
Вот самые распространённые:
1. Соцсети (если только вы в них не работаете)
2. Просмотр телевизора
3. Беспорядок на рабочем месте
4. Болтовня с коллегами
5. Неэффективные совещания, личные встречи по вопросам, которые можно решить по телефону или онлайн за пару минут
Как бороться:
Организуйте себя. Позаботьтесь о том, чтобы ваш и рабочий стол компьютера были в порядке: так вам будет легче найти нужную информацию.
Планируйте. Разделите список дел на важные и второстепенные. Начинайте с первых, не отвлекаясь до тех пор, пока их не закончите. Кстати, серфинг в соцсетях или любимую игру тоже можно внести в расписание в качестве награды.
Ограничьте время. Например, если вы решили посидеть в соцсетях, установите таймер на 10 минут и после сигнала вернитесь к работе.
Уберите из области внимания. Сделайте так, чтобы хронофаг не мог привлечь к себе внимание или как-то напомнить о себе. Отключите на время работы уведомления, переведите смартфон в беззвучный режим.
Затрудните доступ. На время работы ограничьте доступ к хронофагу. Например, временно отключите интернет, выйдите из аккаунтов в соцсетях, удалите приложение с экрана смартфона и ярлыки с рабочего стола.
Сделайте полезным. Если не получается победить хронофаг, попробуйте извлечь из него пользу. Например, если вы смотрите ролики, смотрите те, которые помогают вам расти профессионально.
ИП Хегай Жанна Сергеевна
ИНН:770907671269
erid:2SDnjekAHVu
ООО «СэйфРоут»
ИНН:7724471381
erid:2SDnjdR5cLj
ООО "Второй паспорт ИР"
ИНН:1513076720
erid:2SDnjf2Eie7
