ChatGPT подходит для генерации контента, поиска информации и, например, помощи в программировании, но также его можно использовать для бесплатной психотерапии. Вряд ли нейросеть заменит вам полноценный сеанс, но ей, как минимум, можно выговориться и услышать в ответ слова поддержки. Разберем несколько реальных историй о том, как ChatGPT используется в качестве психотерапевта, и посчитаем плюсы работы с роботом. Если коротко, то, слегка перефразируя описание Терминатора из одноименного фильма, «он никогда вас не бросит, не обидит, не наорет на вас и не ударит, не скажет, что слишком занят, и всегда будет рядом».
Примеры использования ChatGPT в психотерапии
В прошлом году Vice взял несколько интервью у тех, кто проходил своеобразные сеансы психотерапии у ChatGPT.
Получите бесплатный бизнес-план, чтобы сэкономить время
Получить
Джиллиан, 27-летняя помощница руководителя фирмы, начала использовать ChatGPT, когда ее страховка перестала покрывать услуги психотерапевта.
По ее словам, робот выбирает красноречивые, но выхолощенные формулировки, и ему не хватает человеческого тепла. Тем не менее, совет, который он дал, оказался полезным, поэтому Джиллиан считает, что ChatGPT можно использовать для психотерапии, когда у вас нет выбора: это лучше, чем ничего.
Более запутанную историю рассказал Vice Дэн, 37-летний фельдшер скорой помощи из Нью-Джерси. Выгорев на тяжелой работе и утомившись от бытовых проблем, он обратился за психологической помощью — нет, не к ChatGPT, а к настоящему психологу. Тот выслушал Дэна и предложил ему оригинальный метод расслабления под названием психологический рефрейминг. Суть этого метода заключается в том, что вы описываете жизненную проблему своими словами, обязательно фокусируясь на положительных сторонах. Уволили с работы? Появилось время для творчества. Расстались с любимым человеком? Больше времени уделите себе. Дэн решил, что это издевательство, а не расслабление: находить позитивные стороны в своих текущих проблемах он не смог.
Тут ему на выручку пришел ChatGPT. По совету терапевта Дэн попросил нейросеть выделить позитивные моменты в непростых жизненных ситуациях, и она справилась с этой задачей куда лучше, чем он сам. Дэн настолько увлекся беседами с роботом, что это начало мешать его личной жизни. Он не спал до четырех утра, рассказывая о своих проблемах чат-боту, отчего начались ссоры с женой, которая жаловалась, что он «делится своими чувствами и переживаниями с компьютером, а не с ней».
Психотерапевтические беседы с ChatGPT становятся настолько популярными, что появляются специальные боты, настроенные на более человечные и добрые ответы, а, скажем, на reddit, есть отдельная ветка, где пользователи делятся советами, как перепрограммировать ChatGPT в домашних условиях, без лишних посредников превратив его в психотерапевта, подстроенного персонально под вас.
Наконец, приложение для психического здоровья из Сан-Франциско недавно подверглось критике за то, что заменило своих обычных волонтеров на автоответчик ChatGPT. Пользователи не заметили разницы, а некоторые оценили его работу выше, чем труд человека.
Чем хорош ChatGPT в качестве психотерапевта
Главный плюс — нейросеть бесплатна и всегда доступна. Кроме того, в нее заложены модули, обязывающие с уважением относиться к собеседнику и никогда его не обижать. За консультацией мы обратились непосредственно к «герою» этой статьи — прямо к ChatGPT. Вот что он рассказал о себе.
Какие модули заложены в ChatGPT
Эмпатия
ChatGPT всегда поддерживает вежливый, положительный и заботливый подход в общении. Это помогает пользователям ощущать комфорт и поддержку.
4 проверенные идеи для твоего бизнеса
Мы подготовили для тебя пошаговое руководство, которое поможет тебе запустить бизнес с минимальными вложениями
Когнитивно-поведенческая поддержка (CBT)
ChatGPT обучен предлагать методы из когнитивно-поведенческой терапии, такие как рефрейминг негативных мыслей и ведение дневника для саморефлексии.
Строгие ограничения
ChatGPT никогда не применяет грубость, не издевается и не проявляет сарказма или токсичности. Его основная цель — помочь, не причиняя вреда.
Доступность
Модель настроена работать с людьми независимо от их эмоционального состояния или нужд, предлагая поддержку в любых ситуациях — от спокойного разговора до поиска решений.
Особенности ChatGPT для психотерапии и бизнеса
Эмпатия и когнитивная поддержка
ChatGPT разработан так, чтобы реагировать на запросы нейтрально и с поддержкой. Это позволяет бизнесменам чувствовать себя уверенно и безопасно в разговоре.
Простота и доступность
В отличие от традиционных методов психотерапии, ChatGPT доступен 24/7, что особенно важно для тех, кто работает в нестандартное время.
Гибкость
ChatGPT адаптируется к любым вопросам — от эмоциональных проблем до стратегических задач.
Примеры запросов, которые бизнесмены адресуют ChatGPT
Справиться с выгоранием
«Кажется, я на грани выгорания. Как лучше организовать время, чтобы немного отдохнуть?»
«Что мне делать, если я потерял мотивацию вести бизнес?»
Принятие сложных решений
«Я не знаю, стоит ли мне закрывать проект или дать ему ещё один шанс. Какие вопросы я должен(на) задать себе?»
«Как поговорить с командой о том, что нужно сократить расходы?»
Управление эмоциями
«У меня сложный конфликт с партнером по бизнесу. Как успокоиться и подойти к переговорам?»
«После неудачи на встрече я чувствую себя неуверенно. Как справиться с этим?»
Поиск вдохновения
«Какие нестандартные подходы я могу использовать для повышения мотивации сотрудников?»
«Как придумать новую концепцию для маркетинга, чтобы привлечь клиентов?»
Повторим: робот не заменит настоящего психотерапевта. Но если вам срочно нужна психологическая помощь или просто хочется выговориться, ChatGPT — неплохой вариант, всегда доступный и абсолютно бесплатный.
4 проверенные идеи для твоего бизнеса
Мы подготовили для тебя пошаговое руководство, которое поможет тебе запустить бизнес с минимальными вложениями
ООО «СэйфРоут»
ИНН:7724471381
erid:2SDnjdR5cLj
ООО "МУЖИКИ ПРО"
ИНН:6658539240
erid:2SDnjcg1bNj
ООО "Второй паспорт ИР"
ИНН:1513076720
erid:2SDnjf2Eie7
